Kayak ve Snowboard öncesi güvenlik ipuçları

Kayak ve Snowboard öncesi güvenlik ipuçları


Henüz sezonu açmamış kayak severlerin ve snowboardcuların kayak gezilerine başlamadan önce akıllarında bulundurması gereken birkaç önemli güvenlik ipucunu sizler için derledik.
  • Acil servise gitmekten kurtulmak için hazırlık aşamasına daha fazla zaman harcayın.
  • Formda kalın: Düzenli olarak spor yapın. Düzenli spor, kas katmanlarını güçlendirir, yaralanmaları önlemeye yardımcı olur ve dayanıklılığınızı geliştirir.
  • Ekipmanınızı kontrol edin: Kayak yada snowboard gezinizden önce bağlama kontrolü her zaman akıllı bir harekettir. Tüm yaralanmaların kabaca yarısı hatalı bağlama ayarlarından kaynaklanmaktadır.
  • Sınırlarınızı öğrenin: Seviyenize göre hareket edin. Yeni başlayanlar ileri düzey çalışmalardan kaçınmalıdır.
  • Isınma: Kayak ve snowboarda başlamadan önce önce soğuk kaslarınızı ısıtmak için basit egzersizler yapmayı unutmayın.
  • Sıvı kaybı: Kayak ve snowboard yaparken vücutta çok fazla sıvı kaybı meydana gelir. İşin heyecanı vs detaylar nedeniyle çoğunlukla sıvı almayı unuturuz. Bol miktarda sıvı gıda tüketmeyi ihmal etmeyin. Çok fazla sıvı kaybı yorgunluğunuzun ana nedeni olabilir.
  • Tesisler kapanmadan "hadi son kez daha kayalım" sendromundan kaçının. Çok yorgunsanız son inişi yapmamak sizin için en mantıklısı olabilir. Kaza ve yaralanmaların büyük bir çoğunluğu pistlerin kapanmaya yakın saatlerinde gerçekleşiyor.
Bu detaylar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sorularınız veya endişeleriniz hakkında doktorunuzla veya sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmenizi tavsiye ederiz .
Ad

Ağrı,1,Alp Disiplini,34,Antrenör Talimatı,1,Biathlon,5,Biathlon Haberleri,1,Big Air,1,Çim kayağı,3,Çocuk,1,Doping,1,Dünya Kupası,15,Dünya Şampiyonası,1,Eğitim,7,Eğlence,9,Erzurum,3,EYOF,5,Faaliyet Programı,6,FIS Haberleri,22,Fikstür,6,Freestyle,9,Gençlik ve Spor Bakanlığı,1,Güvelik Kuralları,4,Haber,136,Hediye,1,Hız kayağı,3,IBU,2,İl Temsilcisi,1,İlker Demirciçeşmesi,1,K1 Ligi,1,Kalori,1,Kask,1,Kayak,1,Kayak Akademisi,2,Kayak Eğitimi,2,Kayak haberleri,17,Kayak Hazırlık Rehberi,2,Kayak Kıyafet Tasarımları,1,Kayak Kıyafetleri,1,Kayak Malzemeleri,3,Kayak Merkezleri,15,Kayak Nedir,2,Kayak Okulu,2,Kayak Satın Alma,1,Kayak Tatili,6,Kayakla Atlama,8,Kayaklı Koşu,37,Kış Olimpiyatları,8,Kış Turizmi,6,Konaklama,17,Kongre-Seminer,5,Merhaba,1,Milli Takım,1,Nostalji,1,Olimpiyat Kotası,1,OlympicDay,1,Organizasyon,11,Özel Dosya,2,Palandöken Kayak Merkezi,1,Sağlık,4,Slalom,1,Snowboard,16,Snowboard Cross,4,Tanıtım,19,Tarihçe,1,Tekerlekli Kayak,11,Teknik Bilgiler,24,Teknoloji,1,Telemark,1,Tiriel Luka Abramovic,1,Turizm,20,Türkiye Kayak Federasyonu,58,Uludağ Kayak Merkezi,1,Uludağ Otel Fiyatları,1,Uludağ Otelleri,1,Uygun Uludağ Otelleri,1,Video,14,WADA,1,Yarışma Sonuçları,3,Yarışma Talimatı,1,
ltr
item
Kayak Sever: Kayak ve Snowboard öncesi güvenlik ipuçları
Kayak ve Snowboard öncesi güvenlik ipuçları
Kayak ve Snowboard öncesi güvenlik ipuçları
https://2.bp.blogspot.com/-1FJIKtLnwrs/XD737KVeoiI/AAAAAAAAB1k/cCxPZErU198rhig6MyksV88bhm-Ni0RSwCLcBGAs/s1600/Kayak%2Bve%2BSnowboard%2BG%25C3%25BCvenlik%2B%25C4%25B0pu%25C3%25A7lar%25C4%25B1%2B-%2BKayaksever.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-1FJIKtLnwrs/XD737KVeoiI/AAAAAAAAB1k/cCxPZErU198rhig6MyksV88bhm-Ni0RSwCLcBGAs/s72-c/Kayak%2Bve%2BSnowboard%2BG%25C3%25BCvenlik%2B%25C4%25B0pu%25C3%25A7lar%25C4%25B1%2B-%2BKayaksever.jpg
Kayak Sever
http://www.kayaksever.com/2019/01/kayak-ve-snowboard-guvenligi-ipuclari.html
http://www.kayaksever.com/
http://www.kayaksever.com/
http://www.kayaksever.com/2019/01/kayak-ve-snowboard-guvenligi-ipuclari.html
true
1490620870287213708
UTF-8
Yayınlar Yükleniyor Herhangi bir yayın bulunamadı TÜM YAYINLARI İNCELE Devamını Oku Reply Cancel reply Sil By Anasayfa SAYFALAR YAYIN Hepsini Gör ÖNERİLEN YAYINLAR Etiket ARŞİV ARA TÜM YAYINLAR Herhangi bir yayın bulunamadı Anasayfa'ya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzt Sal Çar Per Cum Ctesi Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Oca Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Ağu Eyl Eki Kas Ara just now 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 saat önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçilerimiz Takip Et BU İÇERİK ÖNEMLİDİR Kilidi açmak için lütfen paylaşın Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Kodlar panoya kopyalandı Kodlar / teks kopyalanamıyor, kopyalamak için lütfen [CTRL] + [C] tuşlarına (veya Mac ile CMD + C'ye) basınız